Es gibt Situationen im Alltag, in denen ich über mich selbst schmunzele und dankbar dafür bin, dass ich gerade auf unerwartete Weise wieder etwas lernen und weiter wachsen darf. Im Leben mit Kind passiert das besonders oft und neulich hatte ich dabei eine Erkenntnis zum Thema Meinungen. Was es genau damit auf sich hat und welche spannende Reflexionsfrage ich dir zum Thema mitgebracht habe, erfährst du in der neuen Folge. Ganz viel Freude dir beim Anhören und Reflektieren!

Erwischst du dich auch manchmal bei dem Gedanken, dass du dich nach etwas mehr Ruhe in deinem Leben sehnst? Oder dass dir wünschst, dass mal für einen Moment alles ganz vorhersehbar seinen Gang geht?
Statt uns mit Kontinuität zu beglücken, hält uns das Leben allerdings immer wieder auf Trab und hat reichlich Veränderungen im Gepäck. Das kann natürlich ziemlich spannend sein, aber auch anstrengend und herausfordernd. Im Podcast habe ich dir deshalb drei einfache Tipps mitgebracht, die dir dabei helfen leichter mit Veränderungen umzugehen.

Dein Alltag ist pickepackevoll, aber eigentlich würdest du total gerne öfters den Stift in die Hand nehmen? In dir schlummern unzählige Buchideen und warten nur darauf, den Weg auf's Papier zu finden?

Wenn du den Wunsch hast mehr zu schreiben, habe ich dir in dieser Podcastfolge drei inspirierende Anregungen und eine spannende Reflexionsfrage mitgebracht. Sie helfen dir dabei in die Umsetzung zu kommen und mehr Zeit zum Schreiben zu finden.
Viel Freude beim Anhören und Reflektieren!

Zusammen ist man weniger allein, darin sind wir uns einig, oder? Aber wie wir Freundschaften finden, hegen und pflegen oder beenden, wenn sie sich nicht mehr gut anfühlen, das lernen wir nicht in der Schule. Warum eigentlich, wenn es doch ein so zentrales Thema in unserem Leben ist?
Und wie können wir es schaffen, unsere Freundschaften (vor allem nach den letzten drei Pandemiejahren) wieder leichter zu gestalten?

Diesen Fragen gehe ich in der neuen Podcastfolge auf den Grund und habe ein paar Anregungen für dich im Gepäck, die dir helfen den Druck rauszunehmen und wieder eine Prise Leichtigkeit in deine Freundschaften einzuladen.

Hand auf's Herz: Schlummert da schon lange eine Idee in einer deiner Schubladen? Wartet da ein Projekt in den Tiefen deiner Ordner auf dem Computer? Oder gibt es ein Thema, mit dem du dich schon seit Langem mal befassen möchtest? Vielleicht ist jetzt ja genau der richtige Zeitpunkt gekommen, um endlich in die Umsetzung zu kommen.

Wenn ja, habe ich dir in dieser neuen Folge eine inspirierende Reflexionsfrage mitgebracht. Sie hilft dir, leichter ins Handeln zu kommen. Viel Freude beim Anhören und Reflektieren!

Wie ist das bei dir, wenn die Dinge nicht so laufen, wie du es dir vorgestellt hast? Bist du dann lockerflockig und liebevoll mit dir selbst oder eher frustriert, angespannt und selbstkritisch? Bei mir ist es meist eher Letzteres. Denn oft kommt genau in solchen Situationen unser*e innere*r Kritiker*in um die Ecke und hat eine besonders bewertende und verurteilende Meinung. Doch so richtig hilfreich ist das selten, oder?

In der neuen Podcastfolge lade ich dich ein, eine andere Sichtweise auszuprobieren. Ein kleiner, feiner Perspektivenwechsel kann dir helfen es leichter zu machen, wenn sich der Alltag eher schwer anfühlt - und gleichzeitig deine Selbstakzeptanz auf einfache Weise stärken.

Das neue Jahr ist da und die Probleme des letzten sind leider nicht plötzlich vom Erdboden verschwunden. Nach drei Pandemiejahren und in den herausfordernden Zeiten, in denen wir leben, ist es umso wichtiger uns bewusst Gutes zu tun und unsere mentale Gesundheit zu stärken. In der heutigen Folge habe ich dir deshalb eine inspirierende Reflexionsfrage mitgebracht. Sie hilft dir, dein psychisches Wohlbefinden in den Blick zu nehmen und dich damit zu befassen, was du dafür brauchst. Viel Freude beim Anhören und Reflektieren!

In wenigen Tagen steht Weihnachten vor der Tür und dabei kommt es statt zur allseits bekannten Besinnlichkeit oft vor allem zu Stress und Druck. Mit den verschiedensten Menschen treffen auch die verschiedensten Befindlichkeiten, Erwartungen und Bedürfnisse aufeinander und nicht selten bleibt die eigene Entspannung dabei auf der Strecke. Damit es in diesem Jahr ein bisschen anders und vor allem entspannter für dich wird, habe ich dir drei einfache Impulse mitgebracht. Sie können dir dabei helfen, entspannter und gelassener durch die Feiertage zu kommen.

Das Jahr befindet sich auf den letzten Metern und manchmal ist einfach die Luft raus, oder? Falls du dich nach einer kleinen Auszeit sehnst und dich in den Feiertagen achtsam auf das neue Jahr einstimmen möchtest, bist du bei dieser Podcastfolge genau richtig.
Mit einer einfachen Reflexionsfrage lade ich dich ein nach Innen zu lauschen, dich auf dich zu besinnen und deinen Handlungsspielraum für 2023 zu entdecken. Viel Freude beim Anhören und Reflektieren!

Wir alle kennen es, wir alle fühlen es (mal mehr, mal weniger) und trotzdem möchten die wenigsten darüber sprechen: Einsamkeit. Dieses Gefühl ist das Gegenteil von angenehm und macht sich besonders gerne an kalten, dunklen Wintertagen breit. Vielleicht ja auch bei dir?
Falls du dich auch ab und zu einsam fühlst, bist du damit nicht allein und es gibt simple Möglichkeiten, mit denen du etwas daran ändern kannst.

**In der 119. Podcastfolge erfährst du:**
Was dir dabei helfen kann, dich weniger einsam zu fühlen und mit welchen konkreten Tipps du einfach in die Umsetzung gehen kannst. Für weniger Einsamkeit und mehr Austausch, Nähe und Verbundenheit mit anderen.